Человек, сохраняющий свое физическое и психологическое здоровье не только активный работник, он так же мотивирован на помощь подрастающему поколению, открыт для постоянного самосовершенствования.
Для поддержки и сохранения здоровья важно применять:
– Оздоровительные упражнения: для осанки, для позвоночника, для шейного отдела позвоночника.
– Наблюдать за своим физическим здоровьем: достаточный сон; правильное полноценное питание; соблюдение норм личной гигиены; верное соотношение отдыха и труда; занятия различными видами спорта.
– Контролировать психоэмоциональный баланс: оптимизм, позитивное мышление, доброжелательное отношение к окружающим; управление собственными эмоциями; любовь к самому себе.
Мы провели "Эстафету здоровья" среди сотрудников, где каждый рассказал о том, почему ему нравится заботиться о своем физическом и психическом здоровье вне работы.
![](/_nw/5/s57748586.jpg)
Анне Полозовой - катание на коньках дарит позитив, адреналин и хорошее самочувствие.
![](/_nw/5/s02379621.jpg)
Оксане Тереховой - тренировки в финтес-клубе "FitCurvis" придают заряд бодрости, энергии и хорошее настроение.
![](/_nw/5/s40323215.jpg)
Зиннуре Кудрявцевой: нейрографика помогла в нужное время решить важные проблемы, упорядочив мысли, трансформируя себя; катание на велосипеде дарит свободу, легкость, "очищает" мысли; йога - здоровое тело; медитации помогают лучше понять себя, улучшают работу мозга и психического состояния в целом.
![](/_nw/5/s43883259.jpg)
Для Татьяны Леденевой скандинавская ходьба - лучший вид спорта, поскольку сочетает в себе нагрузку на все органы тела и прогулку на свежем воздухе, после тренировки улучшается настроение, появляется легкость в теле, энергия.
![](/_nw/5/s82417164.jpg)
Юлия Шишкина с удовольствием катается на коньках, хоть и любительски, но с вдохновением. Это дарит ей ощущение полета, помогает улучшить координацию движений, гибкость и стройность тела, улучшает настроение.
![](/_nw/5/s10828174.jpg)
Гульнаре Шлеенковой нравится кататься на коньках вместе с подрастающей дочкой. Так у ребенка формируется наглядный пример, где мама заботится о своем здоровье, в том числе эмоциональном, ведь совместные активные прогулки на коньках насыщают повседневные будни эмоциями, придают сила, энергии и хорошего настроения.
![](/_nw/5/s40644483.jpg)
Для Татьяны Бундиной и Гульнары Шлеенковой зимние выходные проходят также весело и интенсивно, как и вся жизнь. Смех детей, улыбки на лицах, детский задор - самое лучшее в жизни родителей.
|